Чувство тревоги
Даже если жизнь человека много лет складывается наилучшим образом, он может испытывать непонятное чувство тревоги, которое появляется внезапно, и часто даже сложно разобраться, от каких факторов зависит это ощущение. Возможно, человеку удается отследить, в таких ситуациях возникает такое состояние, и в будущем он старается всеми доступными способами избежать повторения. Но ощущение пустой тревоги не всегда исчезает, а иногда оно только увеличивается, и вот уже человек самому себе не может объяснить причины происходящего.
Психологическая травма: выход и исцеление
Часто такие эмоции испытывает человек, который в своем далеком прошлом пережил психологическую травму. Даже если пережитое получилось забыть, последствия могут дать о себе знать в любой момент, и с этим нужно бороться сразу после обнаружения.
Например, если много лет назад девушка была изнасилована при определенных условиях и в определенном месте, ее тело автоматически, попадая хотя бы в отдаленно похожую ситуацию, будет вырабатывать те же гормоны страха, и ее естественной реакцией будет желание защищаться или бежать. Все это может произойти спустя много лет, когда никакой опасности на самом деле нет.
Почему прошлое не оставляет
Отличный пример интеграции стресса демонстрируют дикие животные. При возникновении опасности у них отмечаются совершенно естественные реакции — побег или оцепенение. Когда опасность отступает, животное возвращается к нормальной жизни, и вряд ли впадает в панику при повторной проблеме. Психология человека намного сложнее, и ему сложно абстрагироваться от прошлой опасности и вернуться к нормальному образу жизни, даже если с момента травмирующей ситуации прошло много лет.
Раз за разом, при появлении обстоятельств, напоминающих пережитый ужас, человек вновь оказывается в самом страшном дне своей жизни, иногда даже не понимая этого. Это может быть абсолютно непримечательная мелочь — цвет куртки прохожего или кружка кофе, специфически запах и тембр голоса. Сложно предугадать, в какой момент появится воспоминание, потому так хочется избегать любых потенциально опасных факторов.
У животных защитный механизм позволяет контролировать ситуацию лишь в момент опасности, а после спокойно жить, занимаясь своими делами. У человека все сложнее, и после травмирующей ситуации эффект защиты остается на долгие годы.
Как справиться
Очевидно, что исправление сложных психологических проблем — это дело рук квалифицированного специалиста. Но существуют методики, способные значительно снизить уровень стресса от событий, пережитых в далеком прошлом. Например, физические упражнения — это метод, позаимствованный у диких животных, которые после пережитого стресса проявляют особенную активность, чтобы избавиться от излишней энергии.
Еще один способ забыть прошлое — это компенсация за счет настоящего. Достаточно загрузить свою жизнь яркими событиями, которые не будут напоминать о прошлом, и плохое постепенно сотрется из памяти. Это могут быть новые увлечения, путешествия, яркие знакомства с интересными людьми и новая информация. Рано или поздно мозг перестанет реагировать на раздражители и позволит человеку жить нормальной жизнью.
Сегодня трудно найти человека, который не переживал какой-либо психологической травмы. Кто-то справляется со стрессом легко, а кто-то страдает всю жизнь, посещая специалиста. В любом случае важно не бояться двигаться вперед и радоваться жизни, что бы ни происходило много лет назад.
Неужели каждый пережил какую либо психологическую травму, мне кажется это заговор психологов, кушать-то хотят.
Или все травмированы?
